Klasyczny Pilates to zbiór ćwiczeń opartych o wzorce ruchowe z codziennego życia, ułożonych w precyzyjnej kolejności (order). Oryginalna nazwa metody, wymyślona przez autora to „kontrologia”, od której pochodzi nazwa naszego studia.

Efekty regularnych treningów zwiększają siłę, elastyczność i ogólną świadomość ciała przydatną w codziennym życiu, a także w sportach. Metoda ma na celu:

• usprawnienie ciała
• wzmocnienie mięśni głębokich
• wydłużenie kręgosłupa
• poprawę postury
• zwiększenie efektywności oddechu w ruchu

Pilates wykorzystuje intuicyjne i naturalne dla nas ruchy, dzięki czemu ćwiczenia tak dobrze synchronizują się z naszym ciałem.

Wykonywanie ćwiczeń opiera się na 6 głównych założeniach: kontroli, koncentracji, stabilizacji, oddechu, precyzji, płynności.

Małe grupy umożliwiają pracę Nauczyciela zgodnie z jakością, której wymagał autor metody Joseph Pilates.

Nauczyciel Pilatesu przede wszystkim dokładnie obserwuje. Dzięki temu może dawać wskazówki, które są dobrane dla konkretnej osoby. Tak samo, jak trening Pilates, tak i obserwacja wymagają koncentracji i precyzji – taki efekt da się osiągnąć pracując wyłącznie w kameralnych grupach, duetach i na zajęciach indywidualnych.

Przywitamy Cię w naszym studiu dobrą herbatą, kawą lub świeżą wodą, najpierw porozmawiamy o Twojej historii i potrzebach. Po krótkiej rozmowie, ruszamy do ćwiczeń! W Pilatesie najważniejsze jest ruch, a dla nauczyciela obserwacja i dostrzeganie Twoich potrzeb.

Przed rozpoczęciem zajęć grupowych, oswoimy Cię najpierw z reformerem – wbrew pozorom, ten sprzęt to Twój przyjaciel, który faktycznie REformuje nasze ciało ☺. Łatwo się z nim zapoznać, a najłatwiej ćwicząc – więc po krótkim wprowadzeniu, przechodzimy do ćwiczeń, przez które będziemy Cię prowadzić od początku do końca.

Na zajęciach w duecie i indywidualnych pracujemy dodatkowo na innych sprzętach, oprócz reformera, zapoznamy Cię z cadillakiem, wunda chair, electric chair, spine correctorem i beczką – wszystko w swoim czasie i na pewno nie wszystko na raz ☺. Za to dobrane indywidualnie do Ciebie i Twoich potrzeb.

Najlepszym strojem będzie ten, w którym dobrze się czujesz. Dodatkowo polecamy wybór:

• oddychających, lekkich materiałów
• ubrań umożliwiających swobodny ruch i obserwację przez nauczyciela
• skarpetki antypoślizgowe lub pracę na boso (zwykłe skarpetki lubią się ślizgać)

Jeśli aktualnie odczuwasz ból, szczególnie w kręgosłupie skontaktuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Na Pilateszapraszamy jak już ból/stan zapalny przejdzie.

Nie wybieraj się na pierwszy Pilatesw życiu, jeśli jesteś w 6 miesiącu ciążu. Zostaw sobię tę rozrywkę na czas po urodzeniu dziecka.

Jeśli masz inne wątpliwości i nie wiesz, czy możesz dołączyć na zajęcia Pilates, po prostu skontaktuj się z nami :)

Pełnowymiarowe. Pilates stworzył swoją metodę przede wszystkim po to, aby przywrócić nasze ciało do sprawnego funkcjonowania na co dzień. Regularne ćwiczenia dają wytchnienie naszym kręgosłupom, siłę i przywracają prawidłową posturę.

Nasze ulubione efekty regularnych treningów:

• usprawnienie wzorców ruchowych z codziennego życia – lepsze funkcjonowanie!
• wzmocnienie mięśni głębokich – wsparcie dla przeciążonych mięśni, zwłaszcza w innych sportach
• wydłużenie kręgosłupa i poprawa postury
• poprawa efektywności oddechu
• zwiększenie elastyczności, siły i wytrzymałości
• lepsza koncentracja
• poprawa koordynacji
• wysmuklenie sylwetki
• zwiększenie energii w ciągu dnia
• świadomość własnego ciała